La pubalgie est une blessure compliquée. Il serait réducteur de pointer une raison plutôt qu’une autre, et un coupable plutôt qu’un autre.
Qu’est-ce exactement ?
Le suffixe -algie désigne une douleur, et pub- désigne la zone pubienne : donc c’est une douleur localisé autour du pubis.
C’est donc une douleur située au carrefour du corps au niveau du bassin, cela peut donc toucher :
-Les adducteurs
-Les abdominaux
-Les fléchisseurs de hanche
Cela peut bien entendu être un seul, comme les 3.
La pubalgie peut induire des blessures:
-aux adducteurs
-aux abdominaux
-aux ischios-jambiers
-aux fléchisseurs de hanche
-aux fessiers
Cela peut également concerner un seul groupe musculaire, comme plusieurs.
Quels sont les causes générales ?
1 – Un déséquilibre des tissus autours du bassin.
2 – Une augmentation non-progressive et la charge d’entrainement.
3 – Un changement de surface d’entrainement, de chaussures/crampons.
Dans la majorité des cas, le programme de musculation est également coupable de bien des maux.
Que faire?
Une fois tout ceci dit, il est bien compliqué de dégager une seule chose précise à faire.
Chaque situation doit être individualisé. Il faut un bilan complet, et une analyse complète du plan d’entrainement. Quand il est respecté, ce plan d’entrainement mène à l’éradication complète de la pubalgie en question.
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